健康资源
看看这些资源和活动,最大限度地提高你的整体幸福感!
同伴健康指导是一项通过授权参与者做决定来支持他们的最佳健康的服务, 设定目标, 并采取行动来体验令人满意的生活平衡.
要了解更多,请点击以下链接:
健康的8个维度威尼斯人娱乐城使用健康的8个维度为我们的学生创建全面的项目, 教职员工和促进全校健康. 根据药物滥用和精神健康服务管理局, 健康有8个维度. 体验8个维度之间的平衡会给我们的生活带来和谐,提高我们的幸福感. 通过观看这个短片来探索健康的8个维度 video. 此外,请查看下面的常见问题解答,并在您想要改进的问题中发挥更积极的作用.
这都是关于照顾你的身体作为一个整体. 这不是关于你看起来怎么样,而是关于你对自己皮肤的感觉有多好,给你的身体它应得的照顾.
元素
- 运动:目标是150分钟的中等强度运动. 如果这听起来很多,考虑一下你有很多时间来建立这个标准. 开始的时候要比以前多动一些. 做一个 健康指导 如果你需要锻炼支持,可以预约!
- 营养:均衡的饮食对每个人来说都略有不同. 没有神奇的饮食或终极的饮食方式. 只有那些让你感觉良好的食物和那些让你慢下来的食物——你知道那些是什么, 选择适当的.
- 身体健康:更好的锻炼和饮食会促进健康,你的医生会感谢你的! 但是当你生病的时候也要去看医生,照顾好自己,等等.
- 睡眠:目标是8-9个小时,如果你能偷偷睡一会儿,那就睡吧! 联系你的健康教练,寻求帮助,学习如何减压和入睡!
提示
- 让运动变得有趣:找一些你觉得有趣的课程, 散步, 运行, 加入拾取游戏, 找到后续视频或你的工作主导的运动事件!
- 喝水:放一点柠檬和盐来增加水分,但尽量用普通的水来解渴.
- 混合:改变你的锻炼和饮食计划,保持动态.
- 倾听你的身体:当你需要休息的时候慢下来,当你精力充沛的时候用力. 我们注定要移动和休息.
Engaging your curiosity to learn about new things; taking part in lifelong learning and continuously expanding your knowledge and skills.
元素
- 持续学习:寻找新的学习途径, 书, 播客, 课程和与人的对话.
- 批判性思维技能:质疑假设, 从其他角度分析信息,做出明智的决定.
- 创造力:让自己有时间跳出思维定式,解决问题, 创造艺术,挑战自我.
提示
- 解决具有挑战性的谜题或游戏:参与脑筋急转弯、数独和填字游戏.
- 加入一个俱乐部或团体:与其他求知欲强的人联系
- 参加研讨会和活动:向各自领域的专家学习
- 设定学习目标:用新的技能、想法或科目挑战自己.
承认自己的感受, values and attitudes; managing your emotions in a constructive and productive manner while maintaining a positive attitude about you and your life.
元素
- 自我意识:学会了解自己, 认识到你的情绪触发点和模式,这样你就能在未来更好地处理它们.
- 压力管理:学习深呼吸, 正念和如何建设性地发泄你的愤怒对成为一个有良好管理的人都很重要.
- 情商:意识到自己的情绪,理解和同情他人的感受.
提示
- 练习正念:结合冥想或深呼吸练习来保持当下和接地气.
- 日记:人们发现,把笔写在纸上可以减轻压力, 结合具体的提示可以为你的一周增加很多.
- 培养感恩之心:每天花点时间,对生活中任何积极的事情都心存感激. 练习得越多,你的大脑就越能“寻找”生活中的积极因素.
- 寻求支持:向朋友求助, 家庭, 同事和任何负责支持你健康的人.
Maintaining healthy relationships with other people; developing new friendships and intimate relations; caring about others and allowing others to care for you.
元素
- 健康的人际关系:让你身边的人都是积极向上的人.
- 沟通技巧:表达清晰,积极倾听,使互动更顺畅,更愉快.
- 社会联系:积极参与给你带来快乐的活动,让你与他人联系.
提示
- 志愿者:帮助别人,感觉很好,并且把你和其他同样关心你的人联系起来!
- 练习同理心和理解:努力去理解别人的感受, 这会加深你们之间的联系,促进相互尊重.
- 积极主动:不要总是等待别人为你建立关系,主动出击.
- 设定界限:了解何时从某些关系中抽身是很重要的.
找到灵感, 目的和价值在于你是谁,你通过更高的精神联系做什么.
元素
- 个人价值观:确定你的核心信念和指导你思想的原则, 生活中的行动和决定.
- 找到内心的平静:通过实践和习惯,促进情绪稳定和精神清晰.
- 目标感:反思什么对你来说是有意义的,并培养这些关系, 追求自己的激情, 调谐到更高的力量或为更大的利益做出贡献.
提示
- 冥想和正念:每天或每周留出一些时间来安静地反思. 闭上眼睛, 专注于呼吸,如果有想法出现, 当你重新专注于你的呼吸时,看着它们消失.
- 日记和自我反省:写下你对生活和自我的想法, 问自己一些关于自己成长的问题.
- 花时间在大自然中:与自然世界联系使我们焕然一新——发现你的本性或探索不同类型的自然联系(海滩), 森林, 山, 雪!)
- 探索不同的哲学和信仰体系:对各种灵性道路保持开放的心态和好奇心,以发现可能与你产生共鸣的新观点
通过与我们的价值观相一致的工作,获得个人的满足和充实, 目标和个人信念.
元素
- 工作满意度:追求能够挑战你的智力并与你的价值观相一致的角色.
- 工作与生活的平衡:在职业责任和休闲时间之间寻找平衡. 此时的自我照顾是必要的,而不是自私的.
- 个人成就感:反思工作中哪些方面给你带来了最大的个人满足感.
提示
- 设定明确的界限:确定你的工作时间,并告知你何时离开.
- 与同事和上级沟通:以专业的方式表达你的需求和担忧,营造尊重和理解的氛围.
- 优先考虑专业发展:参加你所在领域的研讨会和会议.
Managing and growing your resources through informed investments; capitalizing opportunities and setting realistic financial goals.
元素
- 预算:知道你的钱花在哪里是控制财务的重要一步. 制定一个计划,列出你的收入、支出和财务目标.
- 储蓄:为紧急情况、短期和长期目标、需求和款待预留资金!
- 金融稳定:以减少债务为目标, 建立信用,并有足够的保险范围,以防止不可预见的情况.
提示
- 跟踪你的支出:监控你的消费习惯,帮助你确定需要调整的地方.
- 设定聪明的目标:具体的目标, 可衡量的, 可实现的, 相关的和有时间限制的,让你保持动力和专注.
- 寻求专业建议:向金融专家咨询, 看看你的公司是否提供财务咨询或研讨会.
保持对健康地球的承诺,参与保护空气的活动, 水和土围绕着你.
元素
- 可持续生活:从节约能源到重复使用塑料,在你的生活中做出环保的选择, 等.
- 亲近自然:花时间在户外和自然环境中.
- 减少生态足迹:采取减少污染和浪费的做法,包括节约用水以及其他你认为有意义的努力.
提示
- 选择环保产品:支持优先考虑可持续性和使用环保材料和实践的企业.
- 种植一些植物:种植任何大小的蔬菜或草药都可以减少你的消耗, 亲近自然, 练习耐心,体验新口味. 即使是窗台上的一个花盆也能产生改变的效果.
- 探索极简主义:简化你的生活,整理你的空间, 捐赠你不再使用的物品,让它们为别人服务.
活动
对所有学生开放的计算机程序, 教职员工使用手指传感器来读取你的身体状态,并教你如何使用正念呼吸进行自我调节.
这 5分钟视频 显示我们的系统在运行.
威尼斯人娱乐城在同伴健康辅导中心有三台生物反馈机. 联系 年轻人.guerrero@dafabet402.com 欲了解更多信息或访问 http://calendly.com/njitpwc/20mins 用机器预定时间.
健康的8个维度像车轮的辐条一样相互连接. 就像一个轮子在平衡状态下旋转得最好一样, 因此,当一个人体验到平衡时,他的幸福感也会得到优化.
健康之轮工具允许个人识别他们生活中蓬勃发展的领域,以及有机会改进的领域.
要了解更多关于体验令人满意的生活平衡的知识,请查看 健康轮.
适应力是指在面对压力时应对困难生活事件和适应的能力, 逆境, 创伤, 或者情感上的痛苦. 有些挑战是不可避免的, 但适应力有助于更好地面对挑战,并更快地克服它们.
要了解更多关于弹性的知识,请查看 弹性轮.
The following materials were created by NJIT's student Peer Wellness Coaches with fellow students in mind; however, 欢迎大家参考!
期刊:
每期杂志都探讨了健康的八个维度中的一个.
通讯:
每篇时事通讯都探讨了健康的八个维度中的两个.
威尼斯人娱乐城明白,经期贫困会影响我们的学生, 在校园里购买经期产品可能是一个挑战. 经期贫困包括在教育环境中无法获得经期产品,并可能影响学生的身心健康以及课堂出勤率和参与度.
2023年春季开始, 威尼斯人娱乐城的学生可以在学生委员会赞助的各个校园洗手间里使用免费的经期用品, 研究生会, 学生和学生生活主任办公室.
我们要求学生们为他人着想,只拿当时需要的东西.
产品:
- 有机棉棉条(吸收率正常)
- 硬纸板涂抹器与一个光滑的花瓣尖端舒适
- 带翅膀的普通日垫(高容量薄垫)
- 粘背贴在内衣上
- 表层采用100%有机棉,不含合成纤维、人造丝或染料
更多的产品信息可以在网上找到 阿姨流.
学校的位置
查看此地图 免费经期产品所在的校园位置,或下表:
建筑 | 地板/厕所类型 |
校园中心(CTR) | 4楼-男子和女子 |
中景大厦(中景) | 一楼-男子和女子 |
Cullimore Hall (CULM) | 一楼-男子和女子 |
电气与计算机工程中心 | 一楼-男子和女子 |
教职员纪念堂(FMH) | 一楼-所有性别和女性 |
窗口大厅 | 6楼-男式和女式 |
古腾堡信息技术中心(GITC) | 一楼-男子和女子 |
库普弗里安大厅(KUPF) | 一楼-男子和女子 |
图书馆 | 2楼-男子和女子 |
生命科学与工程中心 | 一楼-男子和女子 |
梯南厅(TIER) | 一楼-所有性别和女性 |
乔尔 & 黛安·布鲁姆健康和活动中心(WEC) | 2楼-男子和女子 |
约克中心(York) | 一楼-男子和女子 |
*其他产品可在 威尼斯人娱乐城食品储藏室, 4楼校园中心
欲了解更多信息,请联系 学生主任办公室.